odpowiedzi do

[...] i węglowodany proste. Planuję kupić odżywkę białkową i jakieś carbo. Myślę jeszcze nad dodaniem do tego gainera i w przyszłości kreatyny(jeśli przestanę się rozwijać). Nie za bardzo wiem jak to rozłożyć, ponieważ jest 5 dni nietreningowych siłowo w tygodniu pod rząd. Co polecacie w moim przypadku? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam :)!

[...] troche widze zmainy ale to za malo mam troche nie proporcjonalne i musze je zwiekszyc. Co robić? Jakie ćwiczenia? pomożcie...teraz zaczolem robic lydki do 3 razy w tygodniu a zastaniawiam sie nad codziennymi treningami pozdrawiam i czekam na profesjonalne odpowiedzi...jesli masz pisac cos glupiego lub nie na temat pomin ten temam

[...] te 200zł to mało ale nie pochodzę z rodziny bananowców więc nie mam jak na tą chwilę kupić coś droższego. Z siłownią też jest problem ponieważ tu gdzie mieszkam nie ma, a w innym mieście to jeszcze dodatkowe koszta transportu. Mam 17 lat. Z góry dzięki za odpowiedzi :) Przepraszam, jeżeli to zły dział, ale innego odpowiedniego nie widziałem :)

[...] , wiec czy moglbym zakupic sobie jakies bialko i np. carbo , bylo by mi wtedy latwiej wyrobic bilans dzienny B/W/T . Czy nie jest na to za wczesnie ? Czy moge to brac pomimo niskiego stazu? prosze o pomoc , moze jakas inna odzywka? moze moge kreatyne? czekam na odpowiedzi !!! pozdro Zmieniony przez - stickemup. w dniu 2008-08-10 23:16:05

[...] , mam pytanie bo boje się że gdy jeżdze organizm może chcieć zacząć spalać mięśnie zamiast tłuszczu, co zrobić żeby tak nie było, ćwicze siłowo 4x w tygodniu poniedzialek,wtorek,czwartek,piatek, sobota i niedziela - rower po kilka godzin . dzieki za elokwentne i adekwatne odpowiedzi., czy wogole na rowerze uda mi się coś zrzucić czy to tylko mit

[...] poznać wasze zdanie na temat tego wyciągu. Jest wart ceny? Jak sprawdza się cwiczenie na nim przy pomocy prasy do nóg którą można dokupić? Do firmy Kelton dwa pytanka: Ile kosztuje element butterfly który można dokupić? Czy moge liczyć na rabat jeśli kiedyś zamawiałem u Was sprzęt (ławka+ stojaki). Pozdrawiam i licze na konkretne odpowiedzi.

[...] 1250 i do tego dekstroza. Co sądzicie o tych odzywkach na mase ? czegoś brak lub coś powinienem zmienić ? Bądź coś jest tutaj zbędne ? Z góry dzieki za szczere i pomocne odpowiedzi. Ogólnie teraz schudłem 8kg bo mialem 3 miesiace przerwy bo byłem na 2 koloniach i tam słabe jedzenie siłowni nie bylo i teraz juz cwicze miesiąc ogólnorozwojówke.

[...] was parę pytań w związku z tym. Chciałbym położyć na coś na podłogę, musi to być w miarę tanie. Myślałem o jakimś gumoleum czy coś takiego. Do robienia pompek i tak będzie mata taka. Co położyć na podłogę? Następne pytanie, czym przykrywać sprzęt, żeby się nie kurzył bo strasznie tam się kurzy. Szmatami? Dużo by trzeba było. Czekam na odpowiedzi.

[...] fbw a w dzień c właśnie jakieś ćwiczenia na rozciąganie i dynamikę. Moim głównym dylematem w tym momencie jest czy rozpoczynać masę czy zredukować jeszcze i dopiero zacząć budowanie, a może są jakieś inne treningi które łączą te dwa aspekty tzn (budowanie masy i ich dynamikę) , zapraszam do dyskusji z góry dziękuję za odpowiedzi, pozdrawiam.

Witam, W dziale zdrowie odpowiedzi nie uzyskałem, licze na to ze tutaj jest osoba która potrafi pomóc swoją wypowiedzią. Od mniej więcej ośmiu miesięcy męcze się z problemem niejedzenia. Zapycham się paroma kęsami byle czego, efektem jest spadek masy ciała co jest duzym problemem dla mnie. Specyfiki na wzrost apetytu nie podziałały- brzuch bolał z [...]

[...] serwatki,co o niej sadzicie jesli chodzi o jakosc?no iczy w smakowych izolatach tez jest 90% bialka czy jak w trecu 80% w smakowych a tylko w bezsmakowych 90%?dzieki za odpowiedzi,bialko to pije na czczo na 30 min prze rowerkiem z rana dorzucajac do tego thermala pro i po treningu do carbo wiec istotne zeby to bylo szybkowchlanialne i dobre [...]

[...] wzrost około 188 cm staz 3 MC zaczal sie. Jestem na ostrej redulcja. Przyszedł czas gdzie potrzebuje wziasc 2 x dzeinnie suplement na bazie DAA rano i po treningu w DT. co bycie polecili dobrego i konkretnego ? Fundusze są tak do 200 PLN max. Aha i BD brał to 1 raz ;). Dziękuje za konkretne odpowiedzi co wprowadza 'coś' do tematu :). Pozdrawia.

[...] i robią się gorące, a czasami przez cały dzień nic się nie dzieje. Byłem u lekarza rodzinnego dostałem skierowane na morf i badanie moczu i rtg. To na rtg nic nie wyszło, a na reszcie wyszły rzeczy co raczej nie są z tym związane. Widziałem parę takich tematów ale bez odpowiedzi, chciałbym biegać ale boje się że mogę zniszczyć całkowicie kolana.

[...] problem ze po wykonaniu zastrzyku po czasie okolo. 2-3 h zaczyna nasilac sie bol w miejscu iniekcji i wzrasta z biegiem czasu do 48 h nawet po....To nie wszystko bo wraz z bólem mam lekką gorączke do 37-37,5 stopni. Ból jest taki silny że cięzko mi usiedzieć na skutym pośladku :/ Miał ktoś z Was podobny problem?? Z gory dzieki za odpowiedzi....

[...] ze godzine przed treningiem jem kurczak plus ryz robie trening okolo poltorej godziny do dwoch razem mamy 2.5 godziny do 3 i po silowni pije od 20do30 gram bialka plus banan lub 2 banany 30minut poznien kurczak plus ryz to bialko po treningu w postaci szejka z bananem chyba nie jest potrzebne jak to zrobic zeby bylo dobrze dziekuje za odpowiedzi

[...] koło 30-50km. Czy dużym grzechem w tym rowerze będzie jazda co jakiś czas po krawężnikach ? Co polecacie jeszcze do jazdy po szosie. Wcześniej chciałem zakupić rower MTB Kross Level a4 2012, ale chyba lepsza jest szosa :D Dzięki za odpowiedzi :) Bo mam też zamiar startować nim w triathlonach . Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-05-14 20:25:10

[...] masy potem 2 miesiace redukcji. Dieta masowa musiałaby być z raczej niewielkim bilansem dodatnim ponieważ dość szybko się zalewam. Na siłowni cwiczę 3 razy w tygodniu FBW + siatkówka i plażówka w tygodniu i w weekendy. Jaka liczbe kalorii polecicie mi dla masy a jaka dla redukcji na ten moment? Z góry dzieki za wszystkie rzeczowe odpowiedzi :)

[...] troche tłuszczyku przez tą przerwę. Wyniki siłowe tez nie wiele spadły( z wyjątkiem wyciskania gdzie doszedłem juz do naprawde duzych ciezarów) Czy to normalne ze mozna tak stracic wagę bez utraty cm w obwodach? Dodam ze mam 18 lat, cwicze od półtory roku nie brałem zadnych koksów jedynie kreatyne ale to ok. poł roku temu. czekam na odpowiedzi!

[...] Pytanie do was brzmi następująco: Jakie aminokwasy moglibyście polecić z własnej autopsji lub wiarygodnego źródła. Treningi są mieszane, boks przeplatany z ćwiczeniami siłowymi jak drążek, pompki i inne ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała oraz nieregularne lecz częste treningi biegowe. Liczę na konkretne odpowiedzi i waszą pomoc :)

[...] do tego białeczko Ostrowii ( trudności z dostarczniem dostatecznej ilości białka ). Teraz mam pytanie - czy można i trzeba coś dodać do tego cyklu (np. tauryna itp.). Czy jak do ostrowii dodam troche kakao to wyjdzie mi dobry gainer czy lepiej dokupić carbo (chodzi o dodtarcznie cukrów po treningu)? Z góry dziękuje za wyrozumiałośc i odpowiedzi